Autocuidado - Uma expressão de amor próprio.

 

E aí gente boa, como você está? Como tem enfrentado esse tempo de tamanhas incertezas? Imagino que você tem lutado muito para se manter firme. Isso me causa admiração nas pessoas. Elas querem ser resilientes, e não há problema algum nisso.

 

Mas confesso que há caminhos mais apropriados para a resiliência, do que tentar levar tudo no peito, ou com a barriga em alguns casos. Ser resiliente não tem nada a ver com ser forte. Ser resistente não é uma medida de força, e sim, de pessoas que se tornam capazes de suportar os reveses. Sei que parece contraditório, mas vamos à explicativa.

 

Me entenda, isso não tem nada a ver com uma competição. Ou seja, de alguém ser melhor do que outro. De maneira alguma. O que quero dizer, é que pessoas resilientes possuem estratégias para fortalecer suas bases. E a maior estratégia é o “autocuidado”.

 

E como no título desse nosso papo, o autocuidado é uma expressão de amor próprio. Em uma das minhas publicações no Instagram (segue lá @danielmzane), falei sobre “o golpe da autosabotagem”. O que se torna contrário ao autocuidado. Vamos sabotando nossa vida com desculpas e justificativas que nos reforçam a evitação de buscar ajuda.

 

Com isso, a vida vai passando, e vamos nos esforçar mais do que deveríamos para enfrentar os dilemas e vencê-los. Já experimentou a exaustão? Imagino que sim. Mas digamos que você nunca tenha experienciado esta forma de cansaço.

 

Então, te convido a fazer um teste (meio maluco eu sei, mas é um exemplo). Experimente ir no bosque de sua cidade (claro, quando o prefeito liberar o acesso à ele), e saia correndo desregradamente. Corra até não aguentar mais. Sabe o que acontecerá né? Seus músculos vão te dar a maior câimbra do mundo. Você vai chegar ao esgotamento.

 

Agora que você imaginou isso, pense em sua mente. Você acredita então que o fato de ser a mente um conceito meramente metafísico (que transcende o material), não há necessidade de um cuidado tão urgente. Engano seu. Sua mente depende da boa forma de seu cérebro (encéfalo), o qual é um órgão extremamente sensível, e que se desgasta como qualquer musculatura.

 

Você vive uma rotina louca, correndo atrás de um objetivo para alcançar no final o resultado do bem-estar, rs. É até contraditório não? De repente, você se vê num estado em que, nem mesmo, as atividades que mais te agradam, conseguem levantar seu ânimo. Você não tem forças para mais nada, além de ficar sentado assistindo séries (não que isso não seja legal, mas não é o que de fato gera prazer e desenvolvimento na vida).

 

Você está experimentando a “exaustão mental”. Quais as consequências disto? Inúmeras. É apenas uma porta de entrada para outros transtornos mentais. Mas meu foco aqui é apenas adverti-lo, e não tornar o nosso papo negativo.

 

Você se alimenta pois seu corpo precisa de nutrientes para sobrevivência. Mas como tem nutrido sua mente? Noticiários? Informativos? Leituras incapazes de nos dar uma perspectiva positiva da vida?

 

Enquanto você está lendo, algumas pessoas estão me procurando para agendar uma sessão terapêutica. E sabe o que isso significa? Elas desejam cuidar de si mesmas. Elas cansaram de se auto sabotarem. Querem demonstrar amor para si próprias.

 

E você? O que vai dizer para si mesmo hoje que vai te impedir de procurar seu autocuidado?

 

Desculpe o meu jeito de falar, mas acho que é uma forma de lhe chamar a atenção. Meu desejo verdadeiro, é que você continue sendo uma pessoa resiliente, que se ame, e seja capaz de enfrentar e vencer os reveses da vida. Estaremos juntos se você precisar. É só chamar, que tal um café para conversar?

 

Daniel M. Zane

Psicólogo - CRP 08/22898