Como está sua sáude mental?

              

               Você já percebeu como as pessoas investem muito mais na saúde física em relação à saúde mental? Os tempos vividos refletem como o ser humano tem compreendido que hábitos mais saudáveis trazem maior qualidade de vida e bem estar. Praticar exercícios frequentemente, ingerir alimentos saudáveis, água e muita água! Um exemplo claro sobre isso é a veiculação da imagem negativa sobre o uso do cigarro, isso denota que estamos mais sensíveis na busca de saúde física.

               O que significa saúde mental? Esta nada tem a ver com a frase “não sou louca”, a saúde mental é parte integrante da saúde como um todo. Segundo a OMS (2001) é um estado de bem-estar no qual o indivíduo exprime toda a sua capacidade, podendo enfrentar as tensões ou os estressores normais da vida, trabalha produtivamente e de modo frutífero e traz contribuições à sua comunidade.

               A importância da saúde mental, portanto, não reflete simplesmente na ausência de alguma doença, mas, na qualidade de vida do ser humano de forma integral.

               Os fatores ambientais/sociais também devem ser considerados no processo de adoecimento de uma pessoa, incluindo o contexto do trabalho. O trabalho para o ser humano não é apenas uma fonte de subsistência, ele implica a identidade pessoal e contribui significativamente na inserção social das pessoas e no desenvolvimento de habilidades específicas. Por meio do trabalho, o ser humano expressa todo o seu potencial de criar, geral, reproduzir, modificar e transformar processos e produtos para diferentes finalidades.

               Quando um profissional sofre efeitos desagradáveis no trabalho isso impactará diretamente em sua condição de saúde, afetando a sua qualidade de vida, seu bem-estar. O trabalho, portanto, ocupa um lugar importante na dinâmica do investimento afetivo das pessoas. Se as condições contextuais forem favoráveis consequentemente, o processo de adoecimento será evitado mais facilmente

               Dessa forma, como está sua saúde mental? Você tem se sentido feliz ultimamente? Tem se sentido satisfeito com sua vida, seu trabalho e sua família?

               Aqui vão algumas perguntas para você refletir sobre suas condições atuais, tente respondê-las com sinceridade, nos últimos 30 dias você:

1- Sente-se nervoso (a), tenso (a) ou preocupado (a)?

2- Tem se sentido triste ultimamente?

3- Tem chorado mais do que costume?

4- Encontra dificuldades para realizar com satisfação suas atividades diárias?

5- Tem dificuldades para tomar decisões?

6- Tem perdido o interesse pelas coisas?

7- Você se sente uma pessoa inútil, sem préstimo?

8- Sente-se cansado (a) o tempo todo?

9- Tem tido ideia de acabar com a vida?

10- Sente dores de cabeça, falta de apetite e tem dormido mal?

               Se as suas respostas forem SIM em sua grande maioria, isso indica seu Sofrimento Mental. Diante disso, é muito importante procurar um profissional da saúde mental para auxiliá-lo a identificar a fonte de seu sofrimento e na promoção de um bem estar e qualidade de vida. Pense nisso!

 

Psic. Cristina Fukumori Watarai

CRP 08/10103

 

[1] Organização Mundial da Saúde. Relatório sobre a saúde no mundo 2001. Saúde Mental: nova concepção, nova esperança. OMS; 2001.

[1]Baseado nas questões do SRQ 20 - Self Report Questionnaire, escalas de estresse)